brzuch nie

Możesz próbować aeroby żeby zbić trochę fatu... chociaż na zdjęciu jak widzę to ty fatu nie masz :P Jak spalisz tłuszcz mięśnie brzucha jeszcze lepiej się zarysują ale będziesz jeszcze chudszy. Żeby mieć widoczne mięśnie bez napinania trzeba dłuuuuugo ćwiczyć. Pozostaje Ci ściągać koszulkę na plaży, napiąć brzuch i maszerować :) przynajmniej ja [...]

hehe jak byś napiął wszystkie mięśnie to byś się nie ruszył :) skup się na brzuchu :) z tego co wiem laska podoba się estetyczny brzuch :) klatka i biceps to rzecz drugorzędna :)

[...] rade. Cwiczenie calego ciala powinno miec miejsce, nie mniej jesli uwazasz ze ktores partie sa lepiej rozwiniete od pozostalych cwiczysz je z mniejsza intensywnoscia. Co do brzucha, ja osobiscie polecam ABS, latwo dostosowac odpowiednia intensywnosc i jak sie przylozyc jakis lepszy/slabszy zaryz powinien byc. Oczywiscie z odpowiednia dieta i [...]

Kolego, nie zaśmiecaj forum takimi pytaniami. To jest jeden z najczęściej poruszanych tematów na forum. Trenuj cale ciało, nie tylko brzuch ponieważ to będzie wyglądało szpetnie, nie tylko dla oka, ale dla Twojego ciała to nie będzie korzystne.

Jak zauwazyŁes Koniu chcial Ci pomoc, i prosil o zdjecie calej sylwetki- na tym co wrzuciles nic nie widac to po 1 po 2, źle się odżywiasz i dlatego masz taki brzuch.

Ok ,takie suplementy sa ok .Nigdy nic nie brałem dopiero zaczynam ćwiczyć .Po miesiacu fajnie mi brzuch spadł i nabrałem troche masy , lepiej sie ogólnie się też czuje ,problemy z brzuchem ustapiły itp .Dlatego chce isc za ciosem . Nie pytam sie jak brac VISTROL :)

https://zapodaj.net/7bcf7b83ab129.jpg.html tutaj widać, zdj słabej jakosci i lekko napięty brzuch jest na zdjęciu zeby dobrze bylo widac, jak to zlikwidowac? zmienic hepatil na esseliv i dodać espumisan do kazdego posiłku np i cos jak sanprobi ? bo nie bede kłamał ze juz nerwy mi coraz bardziej puszczają jak pomysle o tym brzuchu...

Nie słuchaj sie ! Maniek87 - owszem mozna ale nie w przypadku treningu dzielonego gdzie musimy przeplatac brzuch z plecami co mogło by narazic nas na kontuzje odcinka dolnego pleców ktore mogłyby sie skonczyc bardzo zle. Mozesz dorzucic trening brzucha w kazdy dzien oprócz dzien przed trengiem pleców i dzien po treningu pleców a jesli sie [...]

Dziękuje bardzo koledzy za cenne uwagi. sejlor muszę się przyznać, ze w podciąganiu najbardziej angażowałem bicepsy... postaram się to skorygować. Do I treningu taka mała poprawka: klatka:wyciskanie na ławce płaskiej. Brzuch staram się w miarę czasu i możliwości ćwiczyć w dni między treningami i w weekend (robię ABS 8 min z youtube :P) Z tymi 4 [...]

Roznica polega na tym ze na pierwszej (http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=13) mozesz robic brzuch a na tej (http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=13) nie. osobiscie wybralbym opcje numer 2 bo moim zdaniem wygodniej sie lamie jesli chcemy cwiczyc dolny skos.

robiac tylko brzuszki i skretosklony??? nie wydaje mi sie ze tymi cwiczeniami wyrzezbisz brzuch moze na poczatek 6weidera?? poszukaj w wyszukiwarce temetow zwiazanych z miesniami brzucha i poczytaj a i do tego wszystkiego potrzebna bedzie dieta bo bez tego to kaloryfera nie da rady zrobic

Ale ja wlasnie chce robic ten plan z innymi partiami, byc moe nie wyrazilem sie jasno. Chodzilo mi o to ze chcialbym robic dipy podciaganie pompki i przysiady wg tej rozpiski +brzuch jak pisalem wyzej.

[...] ja wlasnie chce robic ten plan z innymi partiami, byc moe nie wyrazilem sie jasno. Chodzilo mi o to ze chcialbym robic dipy podciaganie pompki i przysiady wg tej rozpiski +brzuch jak pisalem wyzej. moze byc problem z regeneracja jak bedziesz chcial w pelni wdrozyc plan armstronga w jego niezmienionej wersji, bo tam masz treningi poranne [...]

jak będziesz się sparował czy będą treningi zadaniowe to się uodpornisz. Ale na brzuch brzuszki jak nic inaczej dostaniesz w luźny u miękki i tchu nie złapiesz. nogi owszem na wzocnienie to tez pomorze ale na nogi nie lepiej niż trening, sparingi..

[...] okazac sie przydatne-jak nie teraz,to w najblizszej przyszlosci. co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html cwiczenia na brzuch: http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: [...]

nie ma takiej potrzeby-priorytet brzuch? zadbaj o postep w cwiczeniach bazowych i bedzie lepiej,niz ok. ...a moze mylisz pojecia i chodzi ci o uwidocznienie zarysu miesni? szukaj rozwiazan w kuchni....czyli w diecie.

Spalacz? bo kiego grzyba? robisz 3 ćwiczenia? tak? trenujesz klatke, biceps, brzuch, tak? w sumie co sie czepiam, niedlugo wakacje.. wypełnij ankiete działu, bo nie wiadomo czy masz 12 czy 60 lat

rzeźbić to tam bardzo nie ma z czego :D bedziesz ćwiczył to mimo wszystko spalisz tłuszcz i brzuch sie poprawi ;d

Zapoznałem się z FBW. Nie mam narzędzi do ćwiczeń, potrzebny mi jest trening "domatora", ale skuteczny, na brzuch jedynie, ew. na klatke, tak "zestaw dyskotekowy", ale na tym mi zależy.

Zawsze podczas takich sytuacji powinno sie zmienic igle.Jesli by tylko upadla na podloge to ewentualnie mozna jeszcze przymknac oko lecz nie powinno sie.Ale jesli sie wbila to trzeba ja od razu zmienic na czysta swieza igle jeszcze do zastrzyk w brzuch powinno sie zachowac szczegolna ostroznosc wg mnie.